果糖會阻礙尿酸排除，因此罹患痛風的病人，或者是體內尿酸值偏高者，吃水果時更不能過量

低GI的水果（GI值≦55)

櫻桃、葡萄柚、梨子、蘋果、李子、小番茄、芭樂、奇異果、火龍果

中高GI的水果（GI值≧56)

香蕉、草莓、葡萄、芒果、 水蜜桃、柳橙、荔枝、龍眼、西瓜、鳳梨、釋迦、香瓜

大家都認為水果是健康食物，其實水果很容易讓人變胖。千萬不要毫無限制地大啖水果